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花样跳绳


一,跳绳这一运动起源于中国,已有数千年的历史。当时的人们每逢佳节都跳绳,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”,民国以后才称“跳绳”。

          

此项目是集游戏、锻炼于一体的全面性运动,是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。小学生处在7~12岁的年龄范围,在教学跳绳时,针对特殊的生理、心理特点,采用形式多样、趣味性较强的教学形式,让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力,从活动中让学生学会跳绳的基本跳法,同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣。  能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美,从而达到强身健体的目的。


 花样跳绳:就是以大众等级123456级为基础并配合音乐与跳绳技术相结合, 学生通过花样变化来配合音乐旋律,表达自己对音乐 理解的同时,展现跳绳技术的美感。


每级动作8个,一共48个金典动作

一级锻炼宗旨:
跳绳者能够完成基本单摇跳,掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上编花动作

 

二级锻炼宗旨:
完成规范的单摇动作,掌握基本步法变换、简单的缠绕以及绳向的变化动作

 

三级锻炼宗旨:
跳绳者能够完成基本的双摇跳动作、熟练基本后摇花样,掌握复杂的步法变换、踢腿跳、特殊单交叉类动作

 

四级锻炼宗旨:
完成规范的双摇动作,掌握交叉变换、绳向变换、简单放绳接绳柄、基本胯下动作、基本双摇交叉类动作

 

五级锻炼宗旨:
掌握特殊交叉动作,双摇交叉类动作、胯下交叉类动作、旋转接绳。

 

六级锻炼宗旨:
能熟练控制跳绳节奏变化,掌握特殊交叉动作,腾空转体动作、双摇交叉类动作、简单的三摇动作、胯下交叉变换类动作、简单体操动作。



花样跳绳

花样跳绳

花样跳绳

此课程在二到六年级开设。


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